الخميس 28 أكتوبر 2021
توقيت مصر 00:37 ص
المصريون
رئيس مجلس الإدارة و رئيس التحرير

جمال سلطان

ADS
 

أغذية ومشروبات تقلل إحساسك بالعطش في رمضان.. تعرف عليها

ارشيفية
Native

يتزامن شهر رمضان المبارك مع فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة ما يجعل الكثير يعانى من العطش ونصح خبراء التغذية ببعض الأطعمة والمشروبات والنصائح التي تقلل من الإحساس منه في أيام رمضان.

ومن أهم هذه النصائح:

1-  الابتعاد عن تناول المخللات والبهارات

2-   الجلوس في أماكن باردة ومكيفة

3-   تناول كوب من عصير الليمون أو النعناع أو شاي الأعشاب في السحور

4-   تقليل تناول الحلويات خاصة في فترة السحور

5-  البطيخ سواء عصير أو قطع

6-   الحد من تناول المشروبات المنبهة كالقهوة والشاي

7-   تناول ثمرة من الموز أو التمر أو المشمش المجفف

8-   كوب من عصير الطماطم وتناولها في السلطة في الإفطار

9-   تناول الخيار والتفاح والشمام

10- تناول كوب من الزبادي أو اللبن الرائب في الإفطار والسحور

11- عصير الكرفس بعد مزجه بالجزر