الأربعاء 12 مايو 2021
توقيت مصر 14:00 م
المصريون
رئيس مجلس الإدارة و رئيس التحرير

جمال سلطان

ADS
 

علامات لنقص السوائل في الجسم تعرف عليها

نقص السوائل في الجسم
Native

لا يعرف الكثيرون ما إذا كانت أجسامهم تحتوي على الكمية من المناسبة من السوائل أو هناك نقص بها، إلا أن هناك بعض الدراسات الحديثة التي أشارت إلي علامات تدل على نقصها.

ومن أهم هذه العلامات الصداع والدوار وضعف التركيز وآلام الكلى وقلة كمية البول و لونه الداكن ورائحته النفاذة والإمساك والقوام الغليظ للفضلات، حسبما أشارت خبيرة التغذية الألمانية آنتيه جال.

وأضافت  لوكالة الأنباء الألمانية أن الجفاف وتشقق الشفاه وظهور تجاعيد اليد والساعد والفخذ أيضًا من علامات نقص السوائل، لافتة إلى قلة السوائل بالجسم ترجع إلي تراجع الشعور بالعطش بسبب التقدم في العمر أو الإصابة بأحد الأمراض، مؤكدة ضرورة تناول لتر ونصف يوميا للتغلب علي هذه الأعراض.