• الإثنين 25 مايو 2020
  • بتوقيت مصر06:34 ص
Advertisements
Advertisements
بحث متقدم

احذر عسر الهضم في العيد بهذه الطرق البسيطة

الصفحة الأخيرة

ارشيفية
ارشيفية
Advertisements

متابعات- أمينة عبد العال

مع بداية أيام العيد يقبل الناس على تناول المأكولات المختلفة والمتنوعة منذ الساعات الأولى من صباح اليوم، ولأن المعدة تكون اعتادت على الصيام فمن الطبيعي أن يحث عسر هضم.

ونصح خبراء التغذية بتجنب العسر بخطوات بسيطة من أهمها:

1-   تقليل الوجبات التي تحتوي على اللحوم الحمراء.

2-    تقسيم الوجبات إلى 5 بدلا من 3 وجبات كبيرة.

3-   ترتيب الأولويات بالبدء بالسلطة أو الشوربة ما يساعد علي الهضم وعدم الشعور بالامتلاء.

4-   عدم تناول الطعام ليلا.

5-   التقليل من تناول الكافيين.

6-   شرب الماء كثيرا.

7-   تجنب المسكنات و ممارسة التمارين الرياضية.

 


تقييم الموضوع:

Advertisements

استطلاع رأي

هل تنجح الوساطة الأمريكية في حل أزمة سد النهضة؟

  • ظهر

    11:57 ص
  • فجر

    03:20

  • شروق

    04:59

  • ظهر

    11:57

  • عصر

    15:36

  • مغرب

    18:55

  • عشاء

    20:25

من الى