الثلاثاء 07 ديسمبر 2021
توقيت مصر 22:33 م
المصريون
رئيس مجلس الإدارة و رئيس التحرير

جمال سلطان

ADS
 

نظام سحري لتقليل دهون البطن

دهون البطن
Native
Teads

كشفت دراسة حديثة عن نظام غذائي غني بالبروتين يقلل من مستوى دهون فى البطن ويحسن الصحة.

وأشارت الدراسة، التي نشرتها "صدى" إلى أن هناك 5 أطعمة تقلل من تراكم الدهون وهي السمك الأبيض والبيض والفول والبقوليات والحبوب.

وأوضحت الدراسة، أن كلاً من صفار وبياض البيض يحتوي على البروتين، وكوب واحد من الحمص يحتوي علي 14.5 جم من البروتين، والعدس فهو مصدر بديل للبروتين بالنسبة للنباتيين وكوب واحد من العدس المطبوخ به حوالي 17.9 جم من البروتين.

أما الحبوب الأخرى عالية البروتين مثل البسلة والفاصوليا السوداء وفول الصويا والفاصوليا.

كما أن المستويات المعتدلة من التمرينات الرياضية مفيدة أيضًا في التخلص من الدهون التي يمكن أن تفسد الأعضاء الداخلية.