الإثنين 26 يوليه 2021
توقيت مصر 07:35 ص
المصريون
رئيس مجلس الإدارة و رئيس التحرير

جمال سلطان

ADS
 

تخلص من آلام الرقبة بـ 3 خطوات

آلام الرقبة
Native

نعاني أحيانا كثيرة من آلام الرقبة خاصة عند الاستيقاظ من النوم أو الجلوس لفترة كبيرة أمام الكمبيوتر أو أجهزة المحمول وغيرها.

وأشار الأطباء إلى أنه من الممكن التخلص من آلام الرقبة ببعض الطرق البسيطة ومنها تناول المسكنات .

الطريقة الثانية هي استخدام أشياء ساخنة مثل زجاجة دافئة أو قطعة قماش سخنة ووضعها علي مكان الألم إلى جانب ممارسة تمارين الاسترخاء والإطالة.

الطريقة الثالثة هي استشارة الطبيب إذا ظلت الآلام مستمرة لأنها قد تكون بسبب التهابات العضلات أو التهاب الأعصاب  أو الانزلاق الغضروفي بالفقرات العنقية.