السبت 15 مايو 2021
توقيت مصر 08:02 ص
المصريون
رئيس مجلس الإدارة و رئيس التحرير

جمال سلطان

ADS
 

تغلب علي صداع الصيام بهذه الخطوات البسيطة

ارشيفية
ارشيفية
Native
يعاني الكثير من الصائمين في رمضان من صداع الرأس، وهو غالبا يكون ناتج من قلة شرب السوائل أو انخفاض نسبة السكر في الدم .
و أشار مختصون التغذية أنه من المستحب إتباع هذه الخطوات البسيطة للتخلص من الصداع:
تقليل الملح والمخللات
الابتعاد عن أشعة الشمس في الصيام
شرب كميات كبيرة من المياه بين الفطور والسحور وعليمرات متقاطعة
تناول مشروب الزنجبيل
التقليل من الحلويات لأنا ترفع ضغط الدم
تناول وجبة سحور صحية تحتوي علي الفواكه و الخضروات كالخس والخياروالجزر و الزبادي
تناول المشروبات الرمضانية دون سكر أو بمواد تحلية بديلة