السبت 15 مايو 2021
توقيت مصر 07:18 ص
المصريون
رئيس مجلس الإدارة و رئيس التحرير

جمال سلطان

ADS
 

تعرف علي الفوائد السحرية للمشي

ارشيفية
ارشيفية
Native
يساعد المشي علي تحسين الصحة العامة كما أن له تأثير إيجابي علي العقل ، و يعتبر من أهم الأنشطة الرياضية وأبسطها .
كما أن المشي يكسب الأشخاص الوزن الصحي و اللياقة البدينة ويقوي العظام ويخفف من القلق والاكتئاب و يحسن التوازن ويحرق السعرات الحرارية، حسبما جاء علي الصفحة الرسمية لـ" عش بصحة".
وأشارت الدراسات الحديثة إلي أن المشي لمدة 30 دقيقة يوميا يساعد علي الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب و ارتفاع ضغط الدم ، كما أنه يحافظ علي مرونة المفاصل ويقوي العضلات .