الثلاثاء 27 أكتوبر 2020
توقيت مصر 17:39 م
المصريون
رئيس مجلس الإدارة و رئيس التحرير

جمال سلطان

ADS
 

تعرف على أهم اللحوم التي يجب أن يتناولها الرجال

ارشيفية
ارشيفية
 
تعتبر اللحوم من الأطعمة المهمة للرجال حسب المعتقدات السائدة لأنها ترفع مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم لاحتوائها علي البروتينات والزنك.
وأشار أطباء التغذية إلي أن التجارب التي تم إجراؤها علي مجموعة من الرجال بفرض حمية غذائية علي مجموعة من الرجال لا تحتوي علي أي بروتين حيواني، لمدة شهر فرضت نتائج مهمة حيث لوحظ انخفاض واضح مستوي بهرمون التستوستيرون، كما أنهم أصبحوا يتعبون بسرعة وانخفضت عندهم الرغبة الجنسية، حسبما نشرت "بوابة الأهرام".
وأضاف الأطباء أن اللحم يزيد من مستوي الهيموجلوبين في الدم لأنه يحتوي علي الحديد والبروتين كما أنه يعزز المناعة وتساعد في نمو العضلات خاصة عند اقترانه بالنشاط البدني.
ومن أهم اللحوم التي يجب أن يتناولها الرجال هي لحم البقر والضأن حيث إنهما يحتويان علي فيتامين ب 12 ، ونسبة أعلي من البروتين .