تخلص من مشاكل القولون العصبي بالابتعاد عن هذه الأطعمة

 يعاني الكثير من الأشخاص من تقلصات القولون وهي تعتبر من مشاكل الجهاز الهضمي و يصاحبها العديد من الأعراض منها ألم في البطن و الانتفاخ و اضطراب الجهاز الهضمي، وغالبا يكون السبب هو تناول بعض الأطعمة التي تزيد من هذه المشاكل.

ونصح الأطباء في هذا التقرير بالابتعاد عن بعض الأطعمة ومنها :

1- الفاصوليا و البقوليات فهي مصادر غنية بالبروتين وتحتوي علي نسبة عالية من الألياف الغير قابلة للذوبان في المعدة.

2-  الأطعمة المقلية لأنه تغير من التركيبة الكيميائية للطعام إلي جانب أنها تحتوي علي الدهون الثلاثية والمعقدة وهي صعبة الهضم.

3-  الأطعمة المصنعة لاحتوائها علي مواد حافظة تهيج القولون .

4-  الأطعمة الدهنية لأنها صعبة الهضم .

5- الجلوتين وهو مصدر بروتيني يدخل في الكثير من الأطعمة مثل الخبز والمكرونة والأرز.