الأربعاء، 21-04-2021
09:07 ص
سجل “ال
خيار”
مكانة غذائية عالية بين الحميات الغذائية المقترح اتباعها من جميع خبراء التغذية
بشكل عام، خاصة بعد خلطه مع ال
لبن ليدخل في تركيبة معروفة على نطاق واسع في
المائدة العربية.
يكتسب الجسم من
النظام الغذائي، جميع أنواع الفيتامينات والمعادن الرئيسية والمعادن الأساسية،
والألياف الغذائية التي تجعل الإنسان يشعر بالشبع، الأمر الذي يعطيه أهمية كبيرة
لخسارة الوزن في فصل الصيف ،لكن يحذر الأطباء من عدم الاستمرار في اتباع هذا
ال
ريجيم لفترة طويلة، تزيد عن عشرة أيام، حيث يتسبب الاستمرار بهذا النمط الغذائي
لفترات طويلة بخسارة الجسم للسوائل، الأمر الذي قد يسبب أعراض جانبية خطيرة ، بحسب
موقع “betterme”.
وتساعد أيضا
خلطة ال
لبن وال
خيار ، على حرق الدهون خلال فترة مثالية (حوالي 10 أيام) عن طريق
الاستعانة باختصاصي تغذية”، بسحب موقع “هي”.
ومن جهته أوضح
الدكتور، باسم شوقي،أن
ريجيم ال
خيار بال
لبن من شأنه إنقاص وزن ال
عروس بشكل مثالي،
معقبًا “قد يفقد جسمها احتياجاته الأساسية من أجل تحفيز عملية الأيض على وجه
الخصوص”
وعرف ” شوقي”،
الأيض بأنه جميع العمليات الكيميائية التي تحدث باستمرار داخل الجسم للمحافظة على
العمليات الحيوية المختلفة مثل؛ عملية التنفس وعمليات هضم الطعام”.
وكشف ” شوقي” عن
عدة نصائح لكيفية استثمار ال
لبن وال
خيار في عملية إنقاص الوزن، من دون تعريض الجسم
لآثاره الجانية، مقدمًا عدد من التعليمات التي وجهها لل
عروس المقبلة على الزواج
نظرا لحاجتها إلى إنقاص وزنها بشكل سريع وبلا أضرار.
ونصح الطبيب،
بتناول طبق صغير من ال
خيار والزبادي وعصير الليمون مع شريحة خبز أسمر وبيضة على
الإفطار و ضرورة تخصيص طبق صغير دائم من ال
خيار المقطع مع ال
لبن والزبادي
والبقدونس والكرفس كوجبة خفيفة تساعد على إنقاص الوزن خلال 11 يوما تقريبا.
وحول الوجبات
الجيدة، على مائدة الغداء، قدم الطبيب وجبة سلطة ال
خيار مع الفلفل والخس والجرجير
والطماطم والشمندر، موضحًا :” يمكن تعزيز هذا ال
ريجيم من خلال طبق الزبادي مع
المكسرات الطبيعية وقطع الفاكهة، كوجبة داعمة للجسم ، كما يمكن خلط شرائح ال
خيار
مع شرائج الجبن وتناولها مع بضع قطرات من عصير الليمون على وجبة العشاء، الأمر
الذي يقدم وجبة خفيفة قبل النوم”.
ونوه “شوقي”،
بأن محاولة إدخال ال
خيار في جميع الأطعمة والبدائل الغذائية كالبطاطس والكوسا
والبروكلي والقرنبيط لدعم عملية تخفيض الوزن، ويعتبر ال
لبن من الأطعمة التي تعطي
شعورا سريعا بالتخمة، الأمر الذي يساهم في تخفيض كميات الطعام، مشددًا على دعم
الجسم بشكل دائم بكميات كبيرة من المياه لمنع حدوث جفاف في الجسم، و ممارسة
التمارين الرياضية في أوقات الفراغ، مثل الجري والمشي السريع.