الأحد 28 فبراير 2021
توقيت مصر 09:01 ص
المصريون
رئيس مجلس الإدارة و رئيس التحرير

جمال سلطان

ADS
 

كيف تتخلص من وزنك الزائد دون أن تمتنع عن الطعام

الوزن الزائد
 

يعاني الكثير من الأشخاص من الوزن الزائد ويبحثون باستمرار عن طرق مختلفة للتخلص منه إلا أن معظم الوصفات الطبية تكون عبارة عن تقنين في الأغذية أو إتباع رجين معين وأحيانًا يكون قاسيًا لا يتقبله الشخص.

والعديد من الأطباء المتخصصين يؤكدون أن الرياضة هي العامل الأول الأساسي والمهم لإنقاص الوزن والمحافظة على تثبيت الوزن.

والحل السحري يكمن في القدرة علي بذل جهد أكثر من الطعام الذي تتناوله، حتى لا يتم تخزين أي وزن زائد بل وإنقاص دهون من المخزنة بالجسم.

ومن الممكن الاستعانة ببعض المواد الطبيعية لحرق مزيد من الدهون مثل خل التفاح والذي يؤدي إلي الشعور بالامتلاء والشبع، والقرفة تحقق التوازن في مستويات السكر في الدم ، والأرز البني فهو يمتص بصورة أبطأ من الأرز الأبيض، والفواكه الغنية بالفيتامينات والألياف مثل التفاح  الذي يحتوي علي نسبة كبيرة من الألياف وبالتالي تساعد علي تخفيض الوزن.