الأحد 20 يونيو 2021
توقيت مصر 13:14 م
المصريون
رئيس مجلس الإدارة و رئيس التحرير

جمال سلطان

ADS
 

أفقد 4 كيلو في 3 أيام بهذه الطريقة

انقاص الوزن
Native

تعتبر زيادة الوزن من الأمور التي تؤرق الكثيرين خاصة من السيدات وأحيانا الرجال، ويبحث الجميع عن برامج غذائية مناسبة لهم يحصلون من خلالها علي الوزن المثالي دون أن يحرموا من الأغذية التي يحبونها.

وعرض موقع "صحة كل يوم" الإنجليزي نظاما جديدا لفقد الوزن يعرف بنظام الـ 3 أيام وهو يعتمد علي الإنقاص السريع للوزن لكن لا يمكن الاستمرار عليه مدة أطول من ذلك لأنه قد يسبب مشاكل صحية.

والنظام الذي نشرته"صدى" يعتمد علي:

وجبة الإفطار

كوب قهوة أو شاي بدون سكر أو كوب من المياه.

شريحة توست.

ملعقة كبيرة زبد فول سوداني.

وجبة الغداء

نصف كوب تونة معلبة.

شريحة توست.

فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو كوب من المياه.

وجبة العشاء

2 قطعة هوت دوج.

نصف كوب من الجزر المقطع.

كوب بروكلي.

نصف كوب أيس كريم فانيليا.

فنجان قهوة أو شاي بدون سكر أو كوب من المياه.

وبالرغم من أن هذا النظام يحافظ علي صحة الأوعية الدموية والقلب إلا أنه لا يوفر للجسم ما يحتاجه من الألياف وقد ينجم عنه الإمساك.