السبت 01 أكتوبر 2022
توقيت مصر 12:55 م
المصريون
رئيس مجلس الإدارة و رئيس التحرير

جمال سلطان

ADS
 

أحذر.. تناول الشوفان بهذه الطريقة قد يزيد من وزنك

الشوفان
الشوفان
Native
Teads
بالرغم من أن تناول الشوفان هو أحد الحميات الغذائية المتبعة لتخفيض    الوزن إلا أن الخبراء حذروا من أن الإكثار في تناوله قد يؤدي إلي زيادة الوزن ، كما إن له بعض الأضرار الجانبية .
ومن أهم الأضرار الجانبية التي قد يتعرض لها الشخص الذي يتناوله هي انتفاخ البطن وذلك لاحتوائه علي نسبة عالية من الألياف و النشا والجلوكوز  ، كما قد يؤدي إلى زيادة الوزن حيث أن تحضيره بإضافات غير صحية، تكسبه نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، مثل السكر والشوكولاتة والحليب كامل الدسم، وهذا ما يؤدي إلى زيادة الوزن عند تناوله.
وقد يتسبب أيضا في الإصابة بالإسهال، الذي يؤدي بدوره إلى التعرض لخطر الجفاف، نتيجة لفقدان نسبة عالية من السوائل والمعادن ، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الجلوتين، وهو بروتين يعاني بعض الأشخاص من رد فعل تحسسي اتجاهه، وعند تناوله، تظهر عليهم مجموعة من الأعراض المزعجة، مثل آلام المعدة والانتفاخ والإمساك والإسهال وفقدان الوزن غير المبرر والطفح الجلدي.وغالبًا ما تظهر أعراض حساسية الجلوتين بعد مرور 6 أشهر من الإفراط في الشوفان.