السبت 09 نوفمبر 2024
توقيت مصر 21:03 م
المصريون
رئيس مجلس الإدارة و رئيس التحرير

جمال سلطان

تخلص من عسر الهضم بهذه الخطوات البسيطة

ارشيفية
ارشيفية
انتشر الآونة الأخير الشكوى من مشكلة عسر الهضم والتي لا تفرق بين كبير وصغير واحتار الجميع في كيفية التخلص من هذه المشكلة .
وللتخلص من مشكلة عسر الهضم يجب أتباع النصائح التالية ، حسبما نشرها موقع " هيلثي " :
تجنب الأطعمة المقلية مثل البطاطس والبرجر قد المستطاع
من الأفضل تناول عدة وجبات أصغر بدلا من تناول وجبتين كبيرتين .
تجنب الكثير من الشيكولاتة
الأكل ببطء
الابتعاد عن التدخين
البحث عن طرق للاسترخاء وتقليل التوتر
منح الجسم فرصة لهضم الطعام و ممارسة الرياضة .