• الأربعاء 29 يناير 2020
  • بتوقيت مصر11:24 م
Advertisements
Advertisements
بحث متقدم

ابتعدي عن هذه الأطعمة .. تفقدين 12 كيلو خلال شهرين

الصفحة الأخيرة

فقدان الوزن
فقدان الوزن
Advertisements

متابعات- أمينة عبد العال

العديد من طرق التخسيس تنتشر ويحاول تجربتها الكثيرون إلا أن بعضها ينجح والآخر لا يحقق النتيجة المرجوة، إلا أنه من الممكن وببذل مجهود أقل خسران 12 كيلو خلال أشهر بسيطة قد تصل إلى شهرين، بالابتعاد عن بعض الأطعمة.

ومن أهم هذه الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها المقرمشات والوجبات السريعة واللحوم المصنعة وتناول كمية أكبر من البروتينات لأن تناول كمية كبيرة من البروتين لمدة 12 أسبوعًا يعمل على تسريع فقدان الوزن لأنها تزيد من الشعور بالشبع.

كذلك شرب المياه بكميات كبيرة لأن المياه تعزز من قدرة الجسم على فقدان الوزن بشكل أسرع وآمن، وكذلك تناول الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تمنح الشعور بالامتلاء والشبع لفترة أطول.

تقييم الموضوع:

Advertisements

استطلاع رأي

هل تنجح الوساطة الأمريكية في حل أزمة سد النهضة؟

  • فجر

    05:28 ص
  • فجر

    05:28

  • شروق

    06:54

  • ظهر

    12:13

  • عصر

    15:11

  • مغرب

    17:32

  • عشاء

    19:02

من الى