• الثلاثاء 21 مايو 2019
  • بتوقيت مصر12:50 م
بحث متقدم

للتخلص من آلام الصداع النصفي.. أسهل الطرق

صحة وتغذية

صداع
صداع

متابعات حنان حمدتو

كثيرًا ما يعانى الصائمون من صداع نصفى خلال فترة النهار في شهر رمضان، لذلك نشر مجموعة من الخبراء فيديو لحث الصائمين على ممارسة بعض الممارسات الطبيعية للتخلص من آلامه.

جاءت أولى الخطوات هى تحديد موعد ثابت للاستيقاظ من النوم

ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة يوميا

أكثروا من تناول السبانخ والفاصوليا واللوز ولحم البقر والسردين

شرب النعناع والبابونج واللافندر أو استخدامها كزيوت لتدليك الرأس

النوم في مكان مظلم وهادئ


تقييم الموضوع:

استطلاع رأي

برأيك.. من أفضل لاعب كرة قدم في التاريخ؟

  • عصر

    03:36 م
  • فجر

    03:24

  • شروق

    05:01

  • ظهر

    11:56

  • عصر

    15:36

  • مغرب

    18:52

  • عشاء

    20:22

من الى