• السبت 21 يوليه 2018
  • بتوقيت مصر03:24 م
بحث متقدم

بالفيديو.. طرق طبيعية لتخسيس منطقة "البطن"

فيديو

متابعات

تعتبر الزيادة في منطقة البطن مشكلة يعاني منها الرجال والنساء على حد سواء.

التمارين الرياضية وعادات تناول الطعام المختلفة تلعب دورًا كبيرًا في تخسيس البطن والتخلص من دهون الخصر الزائدة للتمتع بجسم مثالي.

 وصفات تخسيس طبيعية لخسارة دهون البطن

 مشروب الماء بالليمون:

أبدئي يومك بكوب من عصير الليمون فهو يعتبر من أفضل المشروبات للتخلص من دهون البطن.

يحضر المشروب بخلط ليمونة أو ليمونتين صغيرتين مع  الماء الساخن ثم إضافة رشة خفيفة من الملح بدلاً من السكر ويصفي ثم يُشرب قبل الإفطار يوميًا كل صباح.

 سوف تلاحظين النتيجة في غضون أسابيع قليلة.

التوابل لتخسيس دهون البطن: تعتبر بعض التوابل مثل القرفة، الزنجبيل، الفلفل الأسود من البهارات المفيدة للصحة حيث إن لها دور بارز في مقاومة الجسم للأنسولين وبالتالي فهي تقلل من مستويات السكر في الدم ما يساعد علي التخسيس والتخلص من دهون البطن بشكل ملحوظ.

يمكن استخدام مثل هذه التوابل بشكل يومي برشها على طبق كبير من السلطة الخضراء وبالتالي فتكون الفائدة مزدوجة بمعني أنك ستقللين كميات الأكل والكربوهيدرات والأرز وستعمل هذه التوابل على خفض مستويات السكر بالدم.

 الشاي الأخضر:

يعد الشاي الأخضر واحدًا من أفضل المشروبات التي تقوم بتخليص الجسم من الدهون الزائدة وخصوصًا في منطقة البطن لما يحتويه من مواد فعاله مثل الكافيين وكذلك مضادات الأكسدة.

دهان القهوة لحرق الدهون

يتم إضافة ملعقة صغيرة من القهوة إلى 250 جرامًا من الفازلين الطبي ويرفع علي نار هادئة في حمام ماء مع التقليب بشكل مستمر لمدة نصف ساعة.

 يصفي بحذر في وعاء معدني وهو ساخن من خلال قطعه قماش نظيفة ويترك قليلا ويصب وهو دافئ في برطمان بلاستيك أو زجاج.

 يستخدم كدهان يوميًا علي منطقه البطن قبل النوم ليلاً.

نصائح عامة للتخسيس والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن:

ممارسة التمرينات الرياضية.

شرب كميات كبيرة من الماء.

الابتعاد عن الأطعمة السريعة كثيرة الدهون.

 استبدال الأرز والسكر الأبيض بالبني منهما.

شاهد الفيديو ..


تقييم الموضوع:

استطلاع رأي

هل تتوقع فوز مصر باستضافة كأس العالم 2030؟

  • عصر

    03:45 م
  • فجر

    03:32

  • شروق

    05:10

  • ظهر

    12:06

  • عصر

    15:45

  • مغرب

    19:03

  • عشاء

    20:33

من الى