• الأحد 25 يونيو 2017
  • بتوقيت مصر10:39 م
بحث متقدم

7 أطعمة تعالج تقلب المزاج في رمضان

صحة وتغذية

التمر
ارشيفية

متابعات - صحف ومواقع

أخبار متعلقة

رمضان

التمر

7 أطعمة

تقلب المزاج

 الكثير من الصائمين يصيبهم حالة من تقلب في المزاج والتوتر،  فيما يمكن التغلب على هذه الحالات من خلال الإكثار من تناول 7 أطعمة فيمايلى :- 

1- يعالج البابونج الإجهاد والتوتر وفعّال ضد القلق.

 2- يحافظ الفيتامين "ب" في التمر على سلامة الجهاز العصبي ويقي توتر الأعصاب.

3-  البوتاسيوم في الموز فيعمل على خفض التوتر والإجهاد.

4- تعد الفاصوليا الحمراء غنية بالبروتين والبوتاسيوم، وتساعد في تخفيف الاضطرابات النفسية.

5- السبانخ غنية بحامض الفوليك الذي يعزز الشعور بالسعادة.

6- يحتوي الشمندر على اليوريدين والفولات والمغنيسيوم التي تحارب الاكتئاب.

7- أخيرا البطاطا الحلوة التي تحتوي على فيتامين "ب 6" الذي يساهم في تحسين الصحة العقلية.


تقييم الموضوع:

استطلاع رأي

ما رأيك في تمرير مجلس النواب لاتفاقية «تيران وصنافير»؟

  • فجر

    03:16 ص
  • فجر

    03:15

  • شروق

    04:57

  • ظهر

    12:03

  • عصر

    15:41

  • مغرب

    19:08

  • عشاء

    20:38

من الى