• الخميس 23 نوفمبر 2017
  • بتوقيت مصر03:42 ص
بحث متقدم

7 أطعمة تعالج تقلب المزاج في رمضان

صحة وتغذية

التمر
ارشيفية

متابعات - صحف ومواقع

أخبار متعلقة

رمضان

التمر

7 أطعمة

تقلب المزاج

 الكثير من الصائمين يصيبهم حالة من تقلب في المزاج والتوتر،  فيما يمكن التغلب على هذه الحالات من خلال الإكثار من تناول 7 أطعمة فيمايلى :- 

1- يعالج البابونج الإجهاد والتوتر وفعّال ضد القلق.

 2- يحافظ الفيتامين "ب" في التمر على سلامة الجهاز العصبي ويقي توتر الأعصاب.

3-  البوتاسيوم في الموز فيعمل على خفض التوتر والإجهاد.

4- تعد الفاصوليا الحمراء غنية بالبروتين والبوتاسيوم، وتساعد في تخفيف الاضطرابات النفسية.

5- السبانخ غنية بحامض الفوليك الذي يعزز الشعور بالسعادة.

6- يحتوي الشمندر على اليوريدين والفولات والمغنيسيوم التي تحارب الاكتئاب.

7- أخيرا البطاطا الحلوة التي تحتوي على فيتامين "ب 6" الذي يساهم في تحسين الصحة العقلية.


تقييم الموضوع:

استطلاع رأي

بعد فشل مفاوضات سد النهضة.. ما هى الخطوة التالية لمصر في رأيك؟

  • فجر

    05:07 ص
  • فجر

    05:07

  • شروق

    06:34

  • ظهر

    11:46

  • عصر

    14:39

  • مغرب

    16:58

  • عشاء

    18:28

من الى