• السبت 24 أغسطس 2019
  • بتوقيت مصر08:46 م
بحث متقدم

هذه الأطعمة تمنحك ذاكرة فولاذية

الصفحة الأخيرة

صور
صور

أميرة عبد العظيم

هناك بعض الأطعمة والأغذية الطبيعية التى تمنحك ذاكرة فولاذية تحارب النسيان، فتنشط من أداء المخ وتقوى الذاكرة، وتساعد على تذكر الأشياء بسهولة، وفى النقاط التالية عرض لأبرز الأطعمة التى يوصى بها لأطباء والتى من شأنها أيضا الحماية من خرف الشيخوخة:

*البصل الأحمر

 يعالج البصل أمراضًا كثيرة وعلى رأسها ألأمراض المتعلقة بالذاكرة بحسب الأطباء.

*الكريز

يقوى الذاكرة لأن ثمرة الكرز أو الكريز الأحمر مليئة بمضادات الأكسدة المجددة والمنشطة لخلايا المخ.

*الباذنجان

فهو يحتوى على مضادات الأكسدة، وخاصة مادة "النياسين" والتى تساعد خلايا المخ على الاحتفاظ بالمعلومات.

*البروكلى

البروكلى مليء بحمض الفوليك، وهو هام جداً لنشاط المخ، ولتنشيط الذاكرة.

*الأسماك الدهنية

السردين والتونة والماكريل، كلها أطعمة غنية بدهون الأوميجا 3 التى تقوى نشاط المخ.

*الطماطم

الطماطم تقوى الذاكرة لأنها تحتوى على مادة "الليكوبين" وهو من أهم المواد المضادة للأكسدة، والتى تحمى خلايا المخ من الأضرار التى تنتج من العادات الخاطئة.

*الكركم

الكركم من أهم التوابل القوية فى مكافحة النسيان والتى تعطى نكهة مميزة عند إضافتها إلى طعامكِ.

حبوب القمح

الحبوب الكاملة تحتوي على الألياف التي تقلّل من مستوى الكوليسترول في الدم وتساعد على وصول الدم إلى الدماغ. 


تقييم الموضوع:

استطلاع رأي

هل تؤيد اختيار حسن شحاتة لتدريب منتخب مصر؟

  • فجر

    04:04 ص
  • فجر

    04:03

  • شروق

    05:31

  • ظهر

    12:02

  • عصر

    15:39

  • مغرب

    18:33

  • عشاء

    20:03

من الى