الخميس 26 نوفمبر 2020
توقيت مصر 20:53 م
المصريون
رئيس مجلس الإدارة و رئيس التحرير

جمال سلطان

ADS
 

تخلص من عسر الهضم بهذه الخطوات البسيطة

ارشيفية
ارشيفية
 
انتشر الآونة الأخير الشكوى من مشكلة عسر الهضم والتي لا تفرق بين كبير وصغير واحتار الجميع في كيفية التخلص من هذه المشكلة .
وللتخلص من مشكلة عسر الهضم يجب أتباع النصائح التالية ، حسبما نشرها موقع " هيلثي " :
تجنب الأطعمة المقلية مثل البطاطس والبرجر قد المستطاع
من الأفضل تناول عدة وجبات أصغر بدلا من تناول وجبتين كبيرتين .
تجنب الكثير من الشيكولاتة
الأكل ببطء
الابتعاد عن التدخين
البحث عن طرق للاسترخاء وتقليل التوتر
منح الجسم فرصة لهضم الطعام و ممارسة الرياضة .